События кинокартины разворачиваются в 80-е годы, когда огромной популярности среди спортивных видов набрала аэробика. С этого момента большинство жителей страны начали уделять особое внимание своему внешнему виду. Внезапно отец главного героя Джо решает открыть свой комплекс, где каждый желающий может привести себя в порядок. Для этого Том Форс организовал занятия с ритмической гимнастики. Он добивается потрясающих результатов. Внезапно времена поменялись, аэробика осталась в прошлом, а Том неожиданно умирает. Тренажерный зал, который был не в лучшем виде, переходит по наследству его сыну Джо. Сын принимает решение продолжить дело родителя. Парень намерен привести спортзал в должный вид и сделать все возможное, чтобы аэробика вновь набрала популярности.
Приближается Национальный чемпионат по данному направлению и герой намерен сделать все, чтобы одержать там победу. Главным его конкурентом стал знаменитый Барри Кросс, который считается успешным предпринимателем в сфере фитнеса. Помимо этого он стал ему соперником и в любовных отношениях. За него недавно вышла замуж возлюбленная Джо Клавдия. Форс младший не готов сдаться, он начинает усердно тренироваться, чтобы доказать, что может стать победителем.
